Prévention et gestion du stress
Dernière mise à jour : 31/07/2026
Contexte
Le suivi, l’accueil et la prise en charge peuvent amener stress ou épuisement professionnel pour le professionnel en établissement sanitaire. La formation proposée permet à chacun de prévenir la fatigue tout en augmentant sa capacité d’adaptation aux diverses situations professionnelles en lien avec le patient, le résident ou l’usager.
Elle permet de mobiliser de nouvelles ressources et de convertir le « distress » ou mauvais stress en « eustress » ou bon stress, c’est à dire de préserver et de développer les capacités pour réagir de façon active aux situations et retrouver de l’aisance dans les relations avec les autres.
Détails
Public
Tout professionnel exerçant dans le secteur SSMS
Durée
2 jours – 14 heures
Modalités
Présentiel
Tarifs
Nous consulter
Accès et admission
Type de validation
Certificat de réalisation
Attestation de fin de formation
Date et lieux
A définir dans vos locaux
Prérequis
Aucun
Intervenant
Formateur en gestion du stress
Objectifs pédagogiques
Objectifs pédagogiques
- Reconnaître ses signes physiques et psychologiques de stress
- Identifier les déclencheurs de stress dans sa vie professionnelle
- Repérer les facteurs inutiles de stress dans sa vie
- Identifier ses monologues intérieurs générateurs de stress et en changer
- Identifier ses émotions pour mieux répondre à ses besoins
- Mettre en pratique les exercices de détente pour se ressourcer rapidement
Méthodes pédagogiques
- Méthode active et participative (alternance d’apports théoriques et d’exercices pratiques). Cette formation s’articule directement à la pratique des stagiaires et leur permet d’aborder les situations stressantes propres à leur exercice professionnel afin de mieux les gérer
Résultats attendus
- Comprendre les mécanismes du stress et l’influence de nos représentations et croyances dans les phénomènes de stress chronique
- S’exercer à se détendre rapidement (techniques de relaxation et respiratoires)
- S’exercer à retrouver rapidement de l’énergie (techniques respiratoires et do-in)
- Développer de nouvelles stratégies face aux situations professionnelles stressantes pour se sentir en accord avec soi-même et les autres
Programme
- Le mécanisme du stress, un processus biologique d’adaptation
- Reconnaître les signes physiques et psychologiques de stress
- Identifier ses représentations et croyances limitantes génératrices de stress
- Les 3 champs d’action de gestion du stress : physique, émotionnel et relationnel
- Se détendre rapidement par le mouvement et la respiration
- Se dynamiser rapidement par le mouvement et la respiration
- Le lien entre émotions et stress
- Utiliser ses émotions pour agir
- Etre soi-même et agir en accord avec son propre jugement
- Mieux communiquer : savoir exprimer son désaccord, adresser une critique, faire un refus
- Elaborer son plan personnel de gestion du stress : niveaux physiques, émotionnel et relationnel
